うまくいかない時期を乗り越え、成果をだせるシンプルな秘訣
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こんにちは、
グローバルビジネスコーチ 中川チカです。
私は、2010年から10年日記なるものをつけています。
先日、ちょっと落ち込んでいたんですね。
なぜかというと、今は3つほど別の仕事を抱えていて、
楽しいけど、ずっと頭がいっぱいという時期が続いていて、
ようは、忙しすぎて、この先の未来をイメージ
しにくくなっていたんですね。
人には、例外なく感情の波がある!
わたしの場合、というか、
人間であれば、実は誰でも「なんでもできるぜー!」と
思えるときと、「何をやっても、意味がないのでは?」と
感情の波があります。
ペンシルバニア大学のレックス・ハーシー教授が
行なった研究では、
「人間の平均的な感情の周期は5週間前後である」
と結論づけられたそうです。
これ、知っておくと、とってもいいです^^
もちろん、人によって、ぴったり5週間とは限らず
多少、前後するかもしれませんが、
ようは、人には、例外なく、
感情の波があるということ。
この事実を、知っておくとね、
たとえば、調子が乗らないとき、
なんで、がんばれないだろ?と
自分を下手に責めたりしなくなります。
これを、記録してみませんか?
記録するとなぜいいのか?
私は、10年日記を夜に書くのですが、
その日の自分の感情レベルを0〜5で記録しています。
5・幸福感
4・爽快感
3・普通
2・不快感
1・憂鬱
0・不安
もちろん、日記を開くのも、
もういいやーってとなって、
書いてない日もあるんですけど、
記録しておくと、ある種の
自分の気分や感情の「高まり」
と「落ち込み」の周期パターンを発見します。
するとね、何がいいか?というと、
わかるんですよね、
あ、今わたしは「落ち込みフェーズね」
とか「もうすぐ、のりに乗れる!」とか。
こんな風に、グラフにしてみると
一目両全ですが、
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出典「地上最強の商人」
わたしは自分で続けられる範囲で、
数字しか書いてません(笑)
だから、何事もうまくいかない「低迷期」と
上手につきあえるようになります。
なぜなら、そんな時期もすぐに過ぎ去ってしまうことを
よくわかっているからです。
自分の感情、気分のパターンを熟知するのは、
何かにチャレンジしようとするとき、
大きな助けになりますよ^^
そして、あなたに、気分の波があるように、
あなたが接する家族、上司、友人、お客様にも
同じように、その波があるということを
理解しておくと、
なんだか、うまくかみ合わないと感じた日が
あっても、大丈夫。
次に会うときには、すっかり好意的になっていたり
するものです。
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