うまくいかない時期を乗り越え、成果をだせるシンプルな秘訣

こんにちは、

グローバルビジネスコーチ　中川チカです。

私は、2010年から10年日記なるものをつけています。

 

先日、ちょっと落ち込んでいたんですね。

なぜかというと、今は３つほど別の仕事を抱えていて、

楽しいけど、ずっと頭がいっぱいという時期が続いていて、

 

ようは、忙しすぎて、この先の未来をイメージ

しにくくなっていたんですね。

 

人には、例外なく感情の波がある！

わたしの場合、というか、

人間であれば、実は誰でも「なんでもできるぜー！」と

思えるときと、「何をやっても、意味がないのでは？」と

 

感情の波があります。

 

 

ペンシルバニア大学のレックス・ハーシー教授が

行なった研究では、

 

「人間の平均的な感情の周期は５週間前後である」

 

 

と結論づけられたそうです。

 

 

これ、知っておくと、とってもいいです＾＾

もちろん、人によって、ぴったり５週間とは限らず

多少、前後するかもしれませんが、

 

 

ようは、人には、例外なく、

感情の波があるということ。

 

この事実を、知っておくとね、

たとえば、調子が乗らないとき、

 

なんで、がんばれないだろ？と

自分を下手に責めたりしなくなります。

 

これを、記録してみませんか？

 

記録するとなぜいいのか？

私は、10年日記を夜に書くのですが、

その日の自分の感情レベルを０〜５で記録しています。

 

５・幸福感

４・爽快感

３・普通

２・不快感

１・憂鬱

０・不安

 

もちろん、日記を開くのも、

もういいやーってとなって、

書いてない日もあるんですけど、

 

記録しておくと、ある種の

自分の気分や感情の「高まり」

と「落ち込み」の周期パターンを発見します。

 

するとね、何がいいか？というと、

わかるんですよね、

 

あ、今わたしは「落ち込みフェーズね」

とか「もうすぐ、のりに乗れる！」とか。

 

こんな風に、グラフにしてみると

一目両全ですが、

 

 

わたしは自分で続けられる範囲で、

数字しか書いてません（笑）

 

だから、何事もうまくいかない「低迷期」と

上手につきあえるようになります。

 

なぜなら、そんな時期もすぐに過ぎ去ってしまうことを

よくわかっているからです。

 

 

自分の感情、気分のパターンを熟知するのは、

何かにチャレンジしようとするとき、

 

大きな助けになりますよ＾＾

そして、あなたに、気分の波があるように、

あなたが接する家族、上司、友人、お客様にも

同じように、その波があるということを

理解しておくと、

 

なんだか、うまくかみ合わないと感じた日が

あっても、大丈夫。

 

次に会うときには、すっかり好意的になっていたり

するものです。